Cognitieve gedragstherapie is een behandeling die bij veel verschillende psychische klachten effectief wordt ingezet. Je leert via inzichten je eigen gedrag te beheersen en zo nodig te veranderen. Dit gebeurt aan de hand van gesprekken en door opdrachten thuis te doen. Veel van onze gedachten komen onbewust en automatisch. Verschillende gedachten leiden tot verschillende gevoelens, zoals verdrietige, boze en neutrale gevoelens. Onze gedachten hebben grote invloed op hoe we ons voelen en gedragen. De uiteindelijke bedoeling is dat je hier beter mee leert omgaan. Een belangrijk onderdeel van gedragstherapie is exposuretherapie. Je leert tijdens deze therapie om te gaan met situaties die je liever zou vermijden.